Stop guessing. Start training.
1:1 Online Coaching für alle, die Muskeln aufbauen, Fett verlieren oder hybrid trainieren wollen.
Das Problem ist Verwirrung.
Es gibt mehr Fitness-Infos als je zuvor, und genau deshalb ist es so schwer zu wissen, was für dich richtig ist. Du trainierst, aber du bist nicht sicher, ob dich irgendetwas davon dahin bringt, wo du hinwillst.
- Du machst die Kurse, vielleicht ein paar zu viele, aber du trainierst nie wirklich nach Plan.
- Du bist seit ein, zwei Jahren dabei und drehst dich immer noch im Kreis.
- Du fragst hier und da nach, aber niemand setzt sich mit dir hin und schaut auf deine Ziele.
- Du weißt nicht, ob irgendetwas davon funktioniert, und das zehrt an dir.
Erst analysieren.
Dann den Plan bauen.
Wer nicht analysiert, rät nur.
Gib jemandem sechs Monate lang fünf zufällige Workouts pro Woche und er kommt wahrscheinlich nirgendwo an. Wir machen es andersherum: erst analysieren, herausfinden, was dich wirklich bremst, und darauf den Plan bauen. Das Ziel ist, dass du dein Training eines Tages so gut verstehst, dass du mich nicht mehr brauchst.
Erst analysieren
Wir schauen ehrlich, wo du körperlich gerade stehst. Das Assessment ist die Wahrheit, auf der wir aufbauen.
Für dich gebaut
Dein Plan passt zu deinem Körper, deinem Leben und deinem Ziel. Es gibt viele Wege dorthin. Wir finden deinen.
Gemessen & angepasst
Wir testen regelmäßig neu und passen jede Woche an. Du siehst, dass es funktioniert, statt es nur zu hoffen.
Du lernst es mit
Ich erkläre dir das Warum, nicht nur das Was. Irgendwann kannst du es selbst.
Was ist dein Ziel?
Gesundheit & Fitness
Muskeln aufbauen, Fett verlieren, stark und fit fürs Leben werden. Kraft- und Hypertrophietraining, meist 3 bis 4 Einheiten pro Woche, rund um Job und Familie geplant.
1:1 Coaching startenHybrid Racing
HYROX® und Hybrid Racing: ein größerer Motor, stärkere Stationen und ein schnelleres Rennen. Kraft und Ausdauer auf Basis deiner Testergebnisse, nicht nach Schema F.
1:1 Coaching startenEchte Menschen. Echte Ergebnisse.
Unterschiedliche Ziele, gleicher Ansatz: analysieren, Plan bauen, gemeinsam die Arbeit machen.
„Ich habe das Gewicht verloren, das ich jahrelang mit mir herumgetragen habe, und fühle mich endlich wieder wohl in meiner Haut. Ich freue mich jetzt sogar aufs Training.“
„Richtig Masse aufgebaut und dabei schlank geblieben. Zum ersten Mal habe ich verstanden, was ich im Gym mache und warum es funktioniert.“
„Viel beschäftigte Mama mit kaum Zeit, und es hat trotzdem funktioniert. Der Plan hat sich nach meinen Kindern gerichtet, nicht umgekehrt.“
Coach Joey.
Ich habe mit 15 angefangen zu trainieren, Foren gelesen und alles allein herausgefunden. Ich habe Jahre gebraucht für ein Level, zu dem mich ein guter Coach in Monaten gebracht hätte. Genau diese Zeit spare ich heute meinen Athleten.
- Berlins erster WOD-Science Certified Performance Tester.
- 10+ Jahre Coaching-Erfahrung und 10.000+ Coaching-Stunden, vor Ort und online.
- Ich starte selbst bei Hybrid Rennen (1:27 Einzel, 1:19 Doppel), also weiß ich, was das Rennen von dir verlangt.
- Individuelle Planung, basierend auf dem OPEX Coaching-System.
- Ehemals im Holmes Place Academy Team: Trainer zu besseren Coaches ausgebildet.
So funktioniert's.
Erst reden, dann analysieren
Ein offenes Gespräch über dein Ziel und wo du stehst. Dann ein richtiges Assessment, denn das ist die Wahrheit, auf der wir aufbauen.
Du bekommst deinen Plan
Gebaut auf dem, was das Assessment zeigt, deiner Woche und deinem Equipment. Training, das wirklich zu dir passt.
Du machst es, du lernst es
Sechs bis zwölf Monate zusammen. Ich passe jede Woche an und erkläre dir das Warum, damit du die Ergebnisse behältst.
Noch nicht bereit fürs Coaching? Starte mit einer Leistungsdiagnostik.
Der Fitness Racing Ramp Test zeigt in einer Stunde, was dein Rennen bremst. Stationen und Laufen, jede Runde härter, mit vollständigem Bericht und einem Plan, was du zuerst trainierst.
ONYX 1:1 Coaching
Sechs bis zwölf Monate Coaching, gebaut um eine Person: dich.
- Dein eigener Plan, jede Woche neu auf dich abgestimmt Basis
- Assessment und regelmäßige Retests Inklusive
- Ernährungsziele, die zu deinem Leben passen Inklusive
- Direkter 1:1 Kontakt zu mir, die ganze Zeit Inklusive
- Die App: Plan, Tracking, Bestleistungen und Geräte-Sync Inklusive
- Bonus: Onboarding-Call, um alles einzurichten Gratis
- Komplett zahlen: 6. Monat gratis 199 € sparen
Sei dabei, mach die Arbeit, halte deine Check-ins ein. Wenn du das tust und nach sechs Monaten nicht sichtbar fitter bist, coache ich dich kostenlos weiter, bis du es bist.
6 Monate Laufzeit. Oder komplett zahlen: €995, 6. Monat gratis.
In sechs Monaten.
- In einem Jahr immer noch im Kreis drehen
- Immer noch nicht wissen, ob irgendetwas wirkt
- Immer noch warten, dass das Ziel von allein näher kommt
- Ein Plan, der zu dir passt, ausgerichtet auf dein echtes Ziel
- Echte Zahlen , die zeigen, dass du vorankommst
- Du verstehst dein Training und behältst die Ergebnisse
Fragen.
Ist mein Ziel egal?
Ja. Fettabbau, Muskeln, stärker werden oder schneller racen: der Ansatz ist derselbe. Ich coache nach Prinzipien, und die funktionieren für jedes Ziel. Solange du es ernst meinst, kann ich dir helfen.
Ist das auch was für Anfänger?
Ja. Das Assessment zeigt, wo du gerade stehst, und wir starten auf dem richtigen Level. Ob Anfänger oder Wiedereinsteiger nach Jahren: wir bauen da auf, wo du wirklich stehst.
Brauche ich ein Gym?
Nein. Der Plan wird um das gebaut, was du hast, zu Hause oder im Gym, überall auf der Welt.
Warum nicht einfach einen kostenlosen Plan nutzen?
Ein kostenloser Plan ist für alle gleich, ändert sich nie und hat dich nie analysiert. Wir bauen um dich herum, passen laufend an, und ich erkläre dir das Warum, damit du es behältst.
Ich starte bei Rennen. Sollte ich mit dem Test anfangen?
Wahrscheinlich ja. Der Fitness Racing Ramp Test zeigt deinen Limiter in einer Stunde. Wenn du danach mit dem Coaching startest, baut dein Plan direkt auf den Ergebnissen auf.
Was, wenn es bei mir nicht funktioniert?
Mach die Arbeit und halte deine Check-ins ein. Wenn du nach sechs Monaten nicht sichtbar fitter bist, coache ich dich kostenlos weiter, bis du es bist.
Das Jahr vergeht sowieso.
Verbring es mit Raten, oder damit, deinem Ziel näher zu kommen und zu lernen, es zu halten. Wenn du es ernst meinst, bin ich bereit.